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发布时间：2020-03-24 03:44:31

教学|变向时加入这个小动作就没有过不了的人

罗斯

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拉球是急停变向突破时常用到的一种动作，回拉球可以结合到多种过人动作中，体前变向、胯下变向或是背后变向等动作都可以结合拉球，这会使得变向动作更有侵略性。

乔丹当年绝杀爵士的一球用的就是这招。

保罗连续胯下和体前拉球戏耍防守人。

JR背后拉球后撤跳投。

罗斯大幅度体前变向+后撤步跳投，让防守人防不胜防。

首先是要掌握左右来回运球，刚接触篮球时这是必须掌握的运球动作，需要达到熟练的程度。

在熟练掌握第一步的基础上，练习来回左右拉球，动作幅度越大越好。

练习左向45度拉球和右向45度拉球，左右45度拉球的好处是可以防止对方断球，如果直来直往的拉球变向，很容易被防守者抢断。

变向时一定要重心压低，并且加上晃肩的假动作，这样对方就更难捉摸你的意图。

拉球变向后应立即加速，根据场上防守情况选择跳投或突破，这对身体素质有一定要求，日常要多加练习才能确保进攻的稳定性。

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