泡枸杞还急着加水这4个步骤不能错别养生不生存

泡枸杞，还急着加水？这4个“步骤”不能错！别养生不成反伤肝

提及现在人的生活方式，越来越多的人是注重身体的保养。络上有段子调侃提及，很多的90后都已经是开始列入了养生的人群中了。提及普通人养生的食材，枸杞泡水就是一种很不错的日常养生保养品。枸杞对于我们的身体是好处多多，首先是具有清肝火，明目的疗效。枸杞水对于肝脏不好，经常的严重比较容易充血，双眼通红的人来说，就是一种很好的日常养生食材。

其次，枸杞能够补充人体的精力，具有强身健体的效果，对于很多的三班族来说，在下午的时候，可以不妨喝一些枸杞水，可以滋养皮肤，对身体有很好的补充精力的作用。枸杞还能降火，像现在是春季，天气是比较的干燥的，每天喝一些枸杞水，能够调节体内的平衡。枸杞水虽好，但是毕竟是属于一种药材，而在泡枸杞水的时候，步骤是不能乱。

1、清洗枸杞

第一步是要先清洗枸杞。大部分的人都是会忽略这个部分的，我们不管是在超市中买的包装枸杞还是在药店里面买的散装枸杞，枸杞中都会携带很多的灰尘和杂质。枸杞本是一种新鲜的水果。而我们见到的干枸杞是由枸杞晒干后的。枸杞晒干的过程中，要经过阳光的暴晒，会携带一些细菌和污垢，因此是要先要清洁。

2、温水泡开

第二步就是泡枸杞水选择什么样的水。大部分的人，在泡枸杞水的时候，都是直接的使用热水。这是一种很错误的方法。烧开的热水会然枸杞直接的泡开，里面的枸杞携带的营养物质也是因此就丧失掉了一半，同时热水泡的枸杞，很容易反而是导致上火，加重身体中的肝火。正确是使用温水泡，这样是最为科学的。

3、搭配食材

在我们泡枸杞水的时候，可以搭配一些温补的同系食材。像黄芪，红枣都是很适合的，能够补充身体中的多种微量元素。

4、三遍换水

最后一点也是很多人在泡枸杞水的时候，比较的容易犯的错误，那就是的枸杞水究竟是泡几遍要换水。营养师建议是在正常的情况下，是三遍就可以把枸杞倒掉，不要再喝了。因为这个时候，杯中的枸杞已经是没有味道了，不要等到枸杞籽都被泡出来了，才想起换水。