北京市大眾滑雪鍛煉雙板等級標準

北京市大众滑雪锻炼 双板等级标准

《北京市大众滑雪锻炼等级标准》分成人、儿童和单板、双板不同项目，每个项目均细分为9个级别每个级别均描述了该级别滑雪者适合滑行的雪道类别及需要达到的滑行技术水平其中级属于初级滑雪者级别，级属于中级滑雪者级别，级属于高级滑雪者级别雪友可通过“考级”明确自己处于何种水平，并以此为依据选择适合自己的雪道，滑雪指导员亦可根据滑雪者的等级为其量身定制训练目标

成人双板初级滑雪级别：1?4级

1级

建立滑雪基础

1. 安全意识

2. 了解滑雪装备，独自穿脱雪具

3. 运动站姿

4. 了解滚落线概念

5. 摔倒后独立站起

6. 横向蹬坡、八字蹬坡

7. 直滑降

8. 横穿雪道

9. 缓坡犁式制动

10. 单个犁式J型转弯

2级

犁式转弯入门

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 蹬冰滑行

4. 乘坐初级道魔毯、拖牵或缆车

5. 紧急犁式制动

6. 匀速犁式滑降

7. 单个犁式C弯

8. 单个犁式S弯

9. 主动控制自己要去的方向（要求滑行方向不失控）

3级

犁式转弯进阶

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 连续犁式转弯

4. 将压力控制运用至犁式转弯中

5. 搓雪犁式转弯控制速度和弯的形状

4级

半犁式转弯入门

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 将腿部旋转控制运用到连续犁式转弯中

4. 在雪场的所有初级道自如地滑行（犁式）

5. 双侧的斜滑降

6. 双侧的横滑降（无需上下体分离）

7. 在初级道连续半犁式转弯

8. 平行式刹车（双侧）

成人双板中级滑雪级别：5?7级

5级

平行式转弯入门

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 正确使用雪杖

4. 双侧的横滑降

5. 平行式J型转弯

6. 在中级道上平行式转C弯

7. 自由式动作：初级道直滑跳跃

6级

平行式转弯进阶、刻滑转弯入门

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 在中级道上连续搓雪平行式转弯

4. 正确点杖，并通过点杖有节奏地滑行

5. 将压力控制运用至平行式转弯中

6. 立刃斜滑降

7. 立刃J型转弯

8. 横滑降紧急立刃停止

9. 简单的非机压雪道滑行

10. 自由式动作：初级道上倒滑犁式转弯

7级

刻滑转弯进阶

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 在较缓的机压高级道上平行式转中到大弯（利用雪杖控制节奏）

4. 在中级道完成平行式小弯

5. 根据地形及雪况的变化调整平行式的弯形和速度（能够应对非机压雪道）

6. 在中级道上刻滑转中到大弯

7. 自由式动作：中级道倒滑半犁式转弯

成人双板高级滑雪级别：8?9级

8级

强化各项技术、非机压雪道滑行

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 在全部机压高级道上控速、有节奏地平行式转弯 （大弯/中弯/小弯）

4. 在高级道上刻滑转中到大弯

5. 流畅地滑行各种乱雪或非机压雪道

6. 自由式动作：中级道倒滑平行式转弯

9级

滑行高手

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 在任何雪道熟练运用各种技术控速滑行（平行式）

4. 在任何机压雪道刻滑小弯

5. 在高级道上连续单脚刻滑转中到大弯

6. 根据雪况及时调整滑行策略（包括各种道外雪）

7. 自由式动作：高级道倒滑平行式转弯

儿童双板初级滑雪级别：1?4级

1级

建立滑雪基础

1. 安全意识

2. 了解滑雪装备，独自穿脱雪具

3. 运动站姿

4. 了解滚落线概念

5. 横向蹬坡、八字蹬坡

6. 直滑降

7. 横穿雪道

8. 缓坡犁式制动

2级

犁式转弯入门

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 蹬冰滑行

4. 摔倒后独立站起

5. 乘坐初级道魔毯或拖牵

6. 匀速犁式滑降

7. 单个犁式J型转弯

8. 单个犁式C弯

9. 单个犁式S弯

10. 主动控制自己要去的方向

3级

犁式转弯进阶

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 犁式紧急制动

4. 乘坐初级道缆车

5. 连续犁式转弯

6. 控速滑行：与前面的人保持安全距离

4级

半犁式转弯入门

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 将压力控制运用至犁式转弯中

4. 将腿部旋转控制运用至犁式转弯中

5. 搓雪犁式转弯控制速度和弯的形状

6. 在雪场所有初级道自如地滑行（犁式）

7. 双侧的斜滑降

8. 双侧的横滑降（无需上下体分离）

9. 在初级道连续半犁式转弯

儿童双板中级滑雪级别：5?7级

5级

平行式转弯入门

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 正确使用雪杖

4. 中级道横滑降（双侧）

5. 中级道平行式J型转弯

6. 在中级道上平行式刹车（双侧）

7. 自由式动作：初级道直滑跳跃

6级

平行式转弯进阶

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 在中级道上平行式转C弯（出弯回山）

4. 正确点杖，并通过点杖有节奏地滑行

5. 在中级道上连续搓雪平行式转中到大弯

6. 将压力控制运用至平行式转弯

7. *自由式动作：初级道倒滑犁式转弯

7级

刻滑转弯入门

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 在中级道上完成连续平行式小弯

4. 立刃斜滑降

5. 立刃J型转弯

6. 横滑降紧急立刃停止

7. 简单的非机压雪道滑行

8. 自由式动作：初级道倒滑半犁式转弯

儿童双板高级滑雪级别：8?9级

8级

刻滑转弯进阶

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 在较缓的机压高级道上连续点杖平行式转弯（大弯/中弯/小弯）

4. 在中级道上刻滑转中到大弯

5. 自由式动作：中级道倒滑平行式转弯

9级

滑行高手

1. 安全意识

2. 运动站姿

3. 在全部机压高级道上控速、有节奏地平行式转弯（大弯/中弯/小弯）

4. 在高级道上刻滑转弯（大弯/中弯/小弯）

5. 根据雪况及时调整滑行策略（包括非机压雪道）

6. 自由式动作：高级道倒滑平行式转弯

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