巧妙应对三类型热伤风容易

暑热袭人，长期进来空调房，一不留神就容易受到外邪的入侵而出现感冒。夏季感冒除了一般的感冒症状以外，还有口渴、心烦等内热现象，通常被称之为 热伤风 。中医通常将其分为风热型、暑湿型和风寒型三种类型，下面简单介绍它们各自不同食疗法。

如何预防 热伤风

热感冒的出现是内外因 夹攻 的结果：内因包括人体因天气太热而消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等；外因包括冲凉水、空调过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。因此，夏季防热感冒也要从两方面入手：一方面睡眠充足、饮食得当，保证足够的抵抗力；另一方面注意避免忽然受凉。专家提醒，现代生活里最易引起热感冒的是猛吹空调，特别是在酷热的室外忽然进入低温的空调房时容易受凉。为此，我们应该尽量减少在空调房的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。另外，炎夏里用冷水洗澡、洗头，在风口下睡觉 这些贪凉的行为很容易使人感冒，应该避免。

治疗：发热无需急着服药

热伤风的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，但如果采取方法大量出汗之后，热度会大为降低，然而热感冒却常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天患了热感冒会特别难受。

不过，夏季感冒如果没有引起并发症，或长时间连续高热，患者无需急着服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。健康成人遇上热感冒，采用物理降温加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果发烧，大量喝水有助退烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水。

三类型 热伤风 食疗方推荐

风热型感冒食疗方

银花豆豉粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥食用。每日1 2次，具有清热解毒，疏散风热的作用，非常适合风热型热伤风患者服用。

银花薄荷饮：银花 0克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸 分钟，滤出加适量白糖，温服，日服 4次。适用于风热型热伤风，发烧、咽干、口渴为主要表现者饮用。

暑湿型感冒食疗方

藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。具有健脾、化湿、解表的作用。

扁豆花藿香饮：扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。中医认为扁豆花具有很好的健脾化湿作用，藿香具有化湿、止呕、解暑的作用，二者与清热解毒、疏散风热的金银花合用，可起到很好的化湿解表效果。

竞争加剧的行业背景下 风寒型感冒食疗方

豆腐豆豉葱白汤：豆腐250克切块，淡豆豉12克洗净，二者与15克葱白段一起放人沙锅，加水煮开，改用文火炖5分钟，趁热顿服。外能疏散风寒，内能清热解毒，非常适合外感风寒入里化热，以心烦、口干、咽喉疼痛为主要表现者食用。

香菜葱白饮：香菜15克，葱白（带根） 段，将两者洗净，加水适量，煮沸后再煮5分钟即可。适用于热伤风中医辨证为风寒型的初期患者，因葱和香菜均具有发汗的功效，出汗较多者不宜食用。

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