草莓的营养价值高常吃身体会有这些改变权衡

草莓的营养价值高，它的成分容易被人体消化，吸收，但是就是太贵了，感觉吃不起，既然贵也有贵的道理，下面来了解一下草莓的功效和好处。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。

1、滋阴养血：草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量，维持体液平衡的作用。

2、保健：女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。

3、滋补调理：草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

4、减肥：因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的 矿渣 .

5、助消化：其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

把沃土良田留给子孙后代_国际_环球 6、明目养肝，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

7、滋补，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

8、预防疾病，草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

9、防癌作用，草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。