每日答疑抑郁会传染扩散吗如何应对抑郁自伤节能

每日答疑：抑郁会传染扩散吗？如何应对抑郁自伤行为？

抑郁会传染扩散吗？是不是身边有抑郁的病人，或者经常读一些关于抑郁的文章，会影响心情，导致抑郁？

首先要了解抑郁受什么因素影响。几个世纪以来，人们一直在探索抑郁的根源，尽管到现在为止，科学研究还没有完全弄清楚抑郁的根源，大部分研究和治疗实践经验认为:

1、抑郁症具有生物性、心理性和社会性多方面的原因和诱因；

2、抑郁症可能是由于某种类型的化学物质失衡或大脑异常所致，因为从严重的抑郁症的生理症状（包括激动不安、冷漠、睡眠障碍、食欲变化、性冷淡、注意力无法集中）来看，患者可能有器质性病变，而且抑郁患者的大脑中有各种各样的化学变化和脑电变化；

3、抑郁情绪与患者的原生家庭模式和认知思维模式有一定关系；

4、抑郁情绪也与社会文化和环境有关系，当面临的社会生活压力超出患者的能力时，容易引起沮丧、自卑、自责；

5、当我们有抑郁情绪时，大脑会发生很大的变化。所以，抗抑郁药物和心理疗法都可以对精神和身体进行治疗，疗效是一样的

由于抑郁症病人在主要考查职业认知、心理素质、仪表仪态等教师基本素养和教学设计、教学实施、教学评价等教学基本技能认知、感受方面，低落、忧伤、沮丧、无助、内疚、自责自怨，在人际关系方面表现为没有兴趣、感到孤独、没有热情、不快乐，对社会活动回避、失去动力，在生理方面呈现疲倦、失眠、食欲不好、担心健康，有些抑郁患者还具有自杀倾向，这就需要周围人的关爱、倾听、理解、陪伴和帮助，使得周围的人有可能感觉劳累、烦躁、沮丧，如果自己生活或工作遇到困难，心情不好，不仅帮不到抑郁症患者，还会让自己的心情受到抑郁患者的影响。

即便如此，身边有抑郁症患者，或者经常读一些关于抑郁的文章，尽管有可能影响心情，但不一定导致抑郁症，因为，一般而言，抑郁症还是有一定的生物性、家族性因素。

如何应对抑郁的自伤行为？

自伤是一种心理病理行为，通过以下5个条件界定:故意以不同方式直接伤害身体、行为不被社会认可、在实施过程中具有清晰的思维、并无明确的自杀倾向、造成的身体损伤为中度或轻度。自伤和自杀不同，虽然自伤并不是为了自杀，但自伤者的自杀风险远高于普通人群（66倍），并在青少年中常见（超过40%）。

自伤行为常与抑郁障碍共存，如何应对抑郁症患者的自伤，要做到早发现、早早干预和早康复。

早发现：医生可通过自伤的功能评估（FASM）、蓄意自伤量表（DSHI）等快速对患者的自伤倾向尽早判断；心理治疗师觉察到患者出现典型的自伤心理特征，如强烈的负性体验回避、情绪管理能力严重缺乏和流露自伤意念时，及时开展危机干预；家属应留意病人悲观厌世的情绪强度，谨慎地安排患者的居住环境，加强对危险类物品的保管，以免被病人利用，不要让病人单独居住，必要时拨打24h危机干预800－810－1117寻求专业人士帮助。

早干预：已发生自伤的患者，除了及时送往医院治疗，通过如DBT、ACT、CBT等心理疗法，帮助患者习得情绪管理的有效技能才是治疗自伤的根本。健康的情绪管理并非对情绪本身的控制，而是当经历强烈情绪时，个体有能力控制自己的行为。

早恢复：由于社会并不认可自伤行为，会造成应激反应，患者可能再次出现自伤，因此要尽早通过心理支持帮助患者建立创伤后成长的能力，同时呼吁周围人际环境的接纳和理解，毕竟每个自伤行为都是当事人和所处环境交互作用的结果，并不相关热词： 成功投资方法 投资技巧 理财技巧只是当事人自身的过错。

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