中医认为肺主秋季.权衡

发布时间：2021-04-08 10:02:01

摘要：中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，出现鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等不适。立秋

立秋时，还处于三伏天内，天气火爆依旧，不仅延续了夏的高温，而且燥得很！因此，立秋之后养生记住一个字润！润燥养肺就是立秋后的养生重点。

中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为娇脏，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，出现鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等不适。

润燥

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。

同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。因为人在秋季养收气不足，到冬季奉养藏气力量就会不够。

美食润燥首选莲藕。莲藕的食用方法生熟两相宜。

作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；

和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；

和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

养肺

秋季润肺最好的办法就是食疗。

美食养肺首选杏仁。杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝。或者和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。

百合也是不错的选择，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。也可以多吃些柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

点揉迎香穴，去燥润肺。

点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。

手法：前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～ 0次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

防病：注意预防感冒和咽喉炎

经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降。大气相交，季节变化，势必影响人的和免疫系统。中医认为，无论是小孩还是成年人，睡眠都要放在第一位。

此外，气候上来看，秋季风干物燥，一旦劳累过度，容易诱发咽喉炎或是使本来已痊愈的咽喉炎复发。

做好咽喉炎的预防，应注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防等呼吸道疾病。饮食宜清淡，避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物。

立秋

立秋是夏秋更替之时，热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时。季节交替阴阳变化之时，也是年老体弱和久病之人容易感到不适的时期。

如果在这个节点上利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。

关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。

因此，立秋之时灸关元是顺应时令的变化，调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。

需要灸多少天？

立秋前后十日是灸关元的大好时机，但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元，其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的。

施灸方法

艾条温和灸：适合初学者自己操作，手持艾条悬灸，距离皮肤2- 厘米，主要看自己的耐受度。一般每次分钟。

可每日一次，也可隔日一次。具体次数希望艾友们自己掌握。

2010年英国络消费市场将更加成熟也可以选择艾灸仪，一则自己方便操作，二则无烟无火污染，三则时间可控，温度可调，不会灼烧。

提醒：正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗。

调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷，妇女白带清稀。