低热量零食减肥终结者.永恒

对这家餐厅也会失去好感。　　　　3、服务员巡回推销　　　　有一些餐厅因为供应凉菜或点心 摘要：低热量“零食”减肥终结者！凡是声称低糖的食物，就要留心其中的淀粉、油脂;凡是低脂的食物，就要留心其中的淀粉、糖。总之，淀粉、糖、油脂三者中任意一种都可能带来很高的热量。 你会选择低热量零食吗？

吃零食成为人们减压的首选方式，分享零食有助于建立好人缘 不过可别忘了，零食好吃，却往往含高热高脂，如果放松警惕，零食的热量甚至会超出我们的热量，成为让我们发胖的 凶手 。减压、解馋又不发胖的零食之道，是我们的首选！ 首先，测试生活中你如何选择零食？ 你喜欢零食的原因有哪些？(可多选) 1、天生的，就是喜欢吃 1% 2、受身边人的影响12% 、减压19% 4、方便，可以随时补充能量 1% 5、解馋56% 6、补充正餐以外的营养12% (你属于哪种呢？减肥需要正确面对零食的诱惑！) 购买零食时，热量指标是否会成为你的首要考虑标准？ 1、是，首先考虑热量44% 2、否，只要好吃，不在乎热量高低 8% 、会考虑，但不放在首位19% (小贴士)养成看食物热量的好习惯，减肥朋友要记牢；远离肥胖。 你认为多少热量的零食属于低热量零食？ 1、每百克热量低于10075% 2、每百克热量低于200卡路里12% 、每百克热量低于500卡路里12% (小贴士)正确认识食物热量，才能！ 下列零食中，你认为哪些属于低热量零食？(可多选) 1、水果干19%；2、果冻19%； 、海苔片69%；4、杏仁 1%；5、酸奶50%； 6、爆米花0%；7、低脂巧克力6% (小贴士)不要被食物误导，热量低也要注意量的摄入，不是热量低就可以胡吃海塞哦！ 购买零食时，你是否会仔细查看包装上的成分表？ 1、会 1%；2、不会19%； 、偶尔50% (小贴士)标签让你更健康，零食保质期，营养成分，保证你健康均衡饮食！ 温馨提示： ●100克所含热量低于100卡的零食属于低脂零食，大家购买时可尽量按照这个标准选择。 ●如果额外吃了零食，就要适当减少三餐的进食量，以控制整体热量的摄入。 ●凡是声称低糖的食物，就要留心其中的淀粉、油脂；凡是低脂的食物，就要留心其中的淀粉、糖。总之，淀粉、糖、油脂三者中任意一种都可能带来很高的热量。 ●推荐几种味道不错的低热量零食： 水果脆片、鳕鱼丝、低卡满腹饼干、糙米卷、弹力糖 零食是生活的必须品，看如何正确的挑选，通过试题可以看出你是否在意过零食对生活的影响，特别是减肥期的你，解决零食的选择是首要问题哦！

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。