寒露后为啥要多吃豆少吃瓜节能

寒露后，为啥要多吃豆，少吃瓜？

民间有每天吃豆三钱，何须服药连年的谚语，意思是说豆类积蓄了丰富的营养物质，如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。

豆类所含的营养成分和食疗作用都不相同。尤其是寒露过后天气明显转凉，而一些美味的瓜类多属阴寒性质，多吃易损脾胃。因此要多吃豆，少吃瓜！。

接下来就为大家推荐几款营养又美味的豆类：

1.白扁豆

仲秋后，秋意渐浓，很多人都出现了食欲减退、身体乏力等不适症状，这些其实都是脾虚的表现。而白扁豆性微温，正是健脾除湿的应季食物。吃白扁豆要连皮带肉一起吃，因为白扁豆皮的B族维生素含量特别丰富。

2.黄豆

黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪，还有卵磷脂及多种维生素。与其他食品比较，仅蛋白质一项黄豆比瘦肉多1倍，比鸡蛋多2倍，比牛乳多1倍。

黄豆含植物性蛋白质，有植物肉的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。

3.红豆

60%的胜率排在高洪波之前红豆具有清热解毒、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为心之谷。

将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等有食疗作用，还能治疗肝硬充值返银两、VIP大礼包巨额大礼双手奉上、福袋海量发放、还有钱包免费拿有木有？更有N多好戏同台哦化、肝腹水，补体虚；

红豆性平、味甘，被李时珍称为心之谷，能养心。中医认为，红豆还具有健脾益胃、利尿消肿的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿等症。