何首乌虽然具有良好的滋补功效.权衡

摘要：何首乌虽然具有良好的滋补功效，但毕竟是一味中药，为此用它进行食疗的话一定要事先咨询医生。再者就是不宜长期用何首乌进行食疗，以防对身体造成不必要的损伤。 煨鸡

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母鸡1只，何首乌 0克，食盐、料酒、生姜各适量。将母鸡按照常规方法处理干净，剁块，用开水焯一下；生姜洗净，切小片。何首乌洗净，备用；将何首乌用纱布包好，连同鸡块、生姜一并放到沙锅中，加适量清水，大火烧开，转小火慢炖，炖1个小时左右，放入食盐、料酒调味即可食用。

何首乌粥

何首乌20克，粳米50克，红枣4枚，白糖适量。粳米淘洗干净；何首乌洗净，研碎；红枣洗净，去核。将淘洗好的粳米和洗净的红枣一并放到沙锅中，加入适量清水，煮粥；煮到粥快熟烂时放入何首乌粉，在炖煮10分钟，放入适量的白糖即可食用。

何首乌羊肉

请阅读下面提示信息。收藏党的群众路线教育实践活动整改落实情况“回头看”自查报告）上一篇：归侨侨眷代表大会讲话稿下一篇：县质监局领导班子年度述职述廉报告相关栏目：七一党建专题党章群众团体教育大学生社会实践创建活动剖析整改督查工作总结工作汇报思想汇报 何首乌 0克，黑豆、胡桃仁15克，羊肉400克，生姜1小块，胡椒粉、葱、精盐、料酒、酱油、植物油各适量。羊肉洗净，用开水焯一下，切小块；生姜洗净，切片；黑豆、胡桃仁用清水洗净；大葱去皮，洗净，切成葱花。锅内放适量的植物油，油八成热时，放入羊肉炒一下，炒至七成熟后时，捞起肉块；锅内留底油约20克，下姜、葱炒出香味，然后转移到沙锅中，将羊肉、黑豆、何首乌、胡桃仁、酱油一并放入，再放入适量清水，小火炖煮；炖到上述食材快熟烂事放入胡椒粉、精盐、料酒调味，然后再炖煮20分钟即可食用。

何首乌虽然具有良好的功效，但毕竟是一味中药，为此用它进行的话一定要事先咨询医生。再者就是不宜长期用何首乌进行食疗，以防对身体造成不必要的损伤。如果你的体质不适宜用何首乌进行食疗的话，那么不妨练习一下运动方法，同样也具有肝肾同补的功效，相信你只要坚持一段时间，就会发现身体正在发生着某种变化。

攀足握脚

自然站立，两臂侧平举，慢慢往上抬，抬过头顶，两手掌朝上，做托举式。保持上身挺直，然后以腰为轴，将身体慢慢向前倾；头最好贴在两腿上，用手握住脚尖，同时深呼吸，保持片刻；然后慢慢直起，恢复起始动作，放松。接着慢慢下蹲，两手从后腰命门开始沿着双腿后侧下行攀握两足跟，深呼吸，保持片刻。可以反复做，每次做 分钟即有良好的保肝肾疗效。

益肝明目，滋阴补肾。用于肾阴不足，气血两亏，目眩昏暗，心烦失眠，肢倦乏力，腰腿酸软。