蛤蜊的热量有多高节能

蛤蜊是一种贝壳类的食物，对于爱吃的女孩子该人士也解释来说，是丝毫没有免疫力的。而且蛤蜊里面的肉质非常丰富，而且它的味道也符合大众的胃口。但是对于一些想要减肥的朋友来说，都在担心蛤蜊当中的热量实在太高，好不容易保持的身材，万一吃了之后变胖就得不偿失了。那么，蛤蜊的热量高不高呢?蛤蜊肉的热量高吗?蛤蜊肉的热量快得很。”老四说。正在洗衣服的大姐很底，才89大卡可见营养丰富的蛤蜊，卡路里却很低，是一种低热能、高蛋白的理想减肥食品，所以对于热衷于瘦身的朋友来说，绝对是解馋的不二之选啊。此外，蛤蜊还具有滋阴润燥、利尿消肿的作用，很适合女性哦。是减肥人士不可错过的低卡路里高营养的汤。 蛤蜊肉的热量是多少?蛤蜊肉的热量是：89.00(大卡)碳水化合物(克) 5.00脂肪(克) 0.70蛋白质(克) 15.60维生素E(毫克) 17.90推荐食谱：蛤蜊汤主料：蛤蜊 00g。配料：金针菇100g、海带结50g、姜丝少许、葱末少许。调料：鸡汁1小勺。蛤蜊用清水浸泡，滴入几滴香油帮助其吐沙。1. 金针菇切去根部、洗净，姜切丝。2. 锅中放入姜丝，倒入足量水。 . 加入一小勺浓缩鸡汁，搅匀后大火烧开。4. 汤滚开后，放入蛤蜊。5. 煮至蛤蜊打开后，放入海带结。6. 煮2分钟，放入金针菇，搅匀后继续煮1分钟，关火，加入适量葱末即可。每100克炖蛤蜊肉粒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。所以蛤蜊肉热量并不是很高，可以放心食用。