有句话叫做十女九寒.永恒

摘要：有句话叫做“十女九寒”，说明大部分女性的体质偏寒。宫寒容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……这些都先不用说了，最可怕的是不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！ 很多人都知道宫寒跟痛经之间有着很重要的关系，究竟两者是怎样的关系呢？女人的生殖系统最，下半身着凉直接导致女性宫寒，造成手脚冰凉、痛经、甚至引发盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。据统计，每年进入冬季，痛经的病人就会增多。

子宫受寒，寒气作用于血管，使血管收缩变窄，寒气作用于血液让血液变慢，双重作用下使气血运行受阻，就会疼痛，气血运行不畅（气滞血瘀），不通则痛；而血块排出后，痛经就会减轻，或在痛经时，用热水袋敷肚子（热能让气血运行比较好），痛经也会减轻，这就叫通则不痛。

宫寒引起的并发症

1.宫寒是手脚冰凉的根源

2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首

.宫寒的女人腰膝酸软气色差

4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿

颠覆性采用双服装设计 5.宫寒让女人 冷淡不和谐

6.宫寒是女人紊乱、痛经多

7.宫寒的女人易流产

8.宫寒是黄褐斑、的反复发作的根源

9.宫寒让女人肥胖身材走形

宫寒该怎么调理呢？

1.保暖最重要！

在正常情况下，脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从排出体外，受到寒冷刺激后，子宫内膜会成大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的 催化剂 ，进入冬季，女性经期保暖显得更为重要。

衣着不能太单薄。尤其在月经期，更要注意保暖。以利改善全身及子宫的血液循环。其次，要加强体格锻炼。增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止 寒从脚起 。

2.多吃暖身食物

寒冷会影响人体的，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。其实能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。

.保持日常运动

动则生阳 ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4.坚持泡脚解决手脚冰凉

脚部的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉的有效方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

5.艾灸疗法

蕲艾可熏烧、可泡足、可内服，有驱寒逐湿、痛经活络、补充元阳、增强抵抗力的功效。宫寒属于寒湿引起的疾病，艾灸是中医普遍使用的宫寒治疗方法！宫寒问题需艾灸神阙穴、关元穴、足三里穴、气海穴（后面附穴位图）。坚持三个月，宫寒问题会得到明显改善。

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