孕妇夏季水果吃什么好夏天哪些水果适合孕妇力量

研究机构CRU／首席代表Wan Ling　　马来西亚能够供应更多 一到夏天，不少孕妇会觉得心情更加烦躁，因此特别想吃点东西下火，水果可以说是非常适合的，那么孕妇夏季水果吃什么好？

苹果富含的糖分和维生素、锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。 主要补充：糖、维生素、锌元素。 提示：不要在饭前吃过多的苹果，糖尿病，或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果，因为苹果中的糖份含量非常高，吃过多会引起妊娠糖尿病。 吃法推荐：苹果奶昔、苹果甜汤、橘子苹果奶、山药苹果泥。

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘。 主要补充：植物纤维素、蔗糖。 提示：对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。火龙果含糖量相对较高，建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果;火龙果能不能空腹吃，最好在餐后食用。 吃法推荐：火龙果汁、火龙果奶昔、火龙果酸奶、红心火龙果慕斯杯。

桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。 主要补充：维生素C。 提示：橘子含有大量的糖分，过多吃桔子会导致孕期肥胖，孕妇可选择一天吃个优质橘子为宜。容易便秘的孕妈不要多吃橘子，谨防上火。 吃法推荐：橘子沙拉、橘子糖水、橘子苹果奶昔、蜂蜜橘子柠檬水。

提示：在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。 吃法推荐：草莓奶昔、草莓汁、草莓苹果泥、草莓薏米酸奶。