抵抗流感种食物提高抵抗力权衡

作为老师的孙某照常安排了课堂任务 抵抗流感，13种食物提高抵抗力！

文章导读 抵抗力低就容易生病，特别是寒冷的天气里。那么什么样的食物可以帮助提高身体的抵抗力呢？下面就给大家详细的来介绍一下吧！

提高免疫力的13种食物

1、柳丁与橘子

柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。

大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。