nba2006年选秀蛙泳的一些最新技术

nba2006年选秀-蛙泳的一些最新技术 2019-12-05 分类：热点资讯 阅读() 蛙泳是竞技游泳四种泳式中技术变化最多，技术规程修改次数最多的泳式。中国，日本等亚洲国家的游泳运动员在蛙泳技术上创新最多，贡献最大，也最擅长游蛙泳。现代竞技蛙泳技术和我们平常采用的蛙泳技术上差距甚远，因为高水平技术必须伴随着专项训练水平和专项身体素质，但在基本原理上是一致的。在现代游泳中，自由泳与其他两种泳式（仰泳，蝶泳）关系密切，并具有相互促进，相辅相成的功效。而蛙泳则有其独特的技术要求，其主要的差别就是腿部动作的方向和发力方式绝然不同。我看悠游们的蛙泳的基本框架和节奏感都不错，现在我们来讨论如何使蛙泳技术更上一层楼。一，蛙泳的身 置在现代竞技游泳中，技术和训练始终围绕着两个基本要素即 1，增加推进力，2，减少阻力。蛙泳技术从原来的四平八稳的平航式，到后来相对提高 的高航式，到今天的起伏跌宕的现代式，每次新技术的革新，都促使运动成绩大幅度地提高，其原因都是，大大地增加了推进力，同时也减少了不必要得阻力，和停顿。现代蛙泳为了要保持阻力面最小，常常把整个身体上半部提出水面，利用自由落体原理获得更大的推进力，以双臂双手迅速加速划水后将手臂置于胸前以减少阻力面，然后与蹬腿几乎同时发生将双手充分伸向前方，形成最好的流线体，并伴随着暂短的滑行。二，蛙泳的蹬腿技术蛙泳的腿部技术要记住三个字，收，翻，蹬。收--是指小腿向臀部靠拢收紧，甚至让脚根接触到臀部，动作要自然，收向臀部时用力要轻柔不要过快过猛，这样既不要浪费体力，又要防止产生不必要的阻力。翻--是指脚踝与脚掌在充分收紧后迅速作转踝翻脚掌的动作，一旦脚掌对准水就立即向后作蹬水运动。蹬--是指两腿，两脚向后方作弧形蹬水动作，蛙泳蹬水是推进人体向前的主要动力，它在前进中的比重要大超过其他泳式，所以提高蛙泳蹬腿的技术和水平是蛙泳的重中之重，蹬水效果的好坏取决于，蹬水路线的长短，运用加速的力度，和蹬水后保持身体流线型和减少阻力的程度，要掌握好蹬水技术，腿部韧带的柔韧至关重要，这需要做很多陆上的辅助练习。。三，蛙泳的划水技术蛙泳的划手技术要记住三个字，伸，划，旋。伸--是指双手在两腿用力蹬水的同时尽可能往前舒展伸长，使身体保持流线体，并把肩背胸的肌肉充分拉长。划—是指双手和两臂向前，向下做逐渐加速划水，划水的轨迹应该是斜型的，三维椭圆形的，用力的方式是加速，从前方划至胸前愈来愈快，在结束划水有效轨迹后迅速作前伸动作。 郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。唐山中医牛皮癣医院
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