春季排毒木耳拌菠菜节能

发布时间：2020-11-20 08:15:33

木耳提前泡发，炒着吃凉拌都可以的，今天搭配菠菜做道凉菜，应季蔬菜，酸辣调剂，木耳吃起来爽脆开胃哦。

【春季排毒木耳拌】

主料：木耳15g、菠菜200g、

辅料：大蒜4瓣、剁椒适量、熟芝麻适量、香醋适量、鲜味酱油适量、白糖1茶匙、盐适量、

步骤：

木耳拌菠菜的做法步骤1.食材：木耳提前泡发、菠菜、大蒜、剁椒

木耳拌菠菜的做法步骤2.大蒜拨皮捣成蒜泥，菠菜洗净切大段。

木耳拌菠菜的做法步骤 .煮锅烧以消费需求为导向的产品创新决定了服装行业日新月异的变化。棉纺企业应从自主品牌建设、产业链集成创新、提高产品品质、增加产品附加值等方面提升竞争力水，水开后，放木耳煮2分钟后，捞出放凉（夏天过凉开水）。

木耳拌菠菜的做法步骤4.菠菜焯水

春季排毒木耳拌菠菜

木耳拌菠菜的做法步骤5.焯过水的菠菜挤净水分和木耳一起放入碗中

木耳拌菠菜的做法步骤6.加入剁椒、蒜泥、香醋、白糖、鲜味酱油和适量盐

木耳拌菠菜的做法步骤7.加入些熟芝麻

木耳拌菠菜的做法步骤8.充分拌匀，即可

春季排毒木耳拌菠菜

菠菜的食用效果

1.补充铁质

对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

2.通肠导便、防治痔疮

春季排毒木耳拌菠菜

菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

.促进生长发育、增强抗病能力

能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。

4.清洁皮肤、抗衰老

<加里-尼尔得到10分。黄蜂队的贾雷特-杰克得到26分、9次助攻和6个篮板p>菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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