冬季带娃小技巧孩子少生病

冬季带娃小技巧 孩子少生病

冬季，孩子经常会“中招”生病，其实，致使孩子生病的理由非常简单，往往就是因气温骤降受寒，或是由于吃太多消化不良导致积食等常见问题。家长们应多多关注生活中的每一个细节，避免让孩子“中招”!

女：星空

近日，气温聚降，生病的宝宝越来越多。这不，4岁的茜茜今天又咳嗽了，没上幼儿园。茜茜妈一大早就带着茜茜来到了儿童医院候诊，这已经是今年入冬以来，第五次送女儿到医院了，看着女儿难受的样子，茜茜妈心疼得要命，不停地在心里自责：怪自己没有照顾好宝宝。

冬季，孩子经常会中招生病，其实，致使孩子生病的理由非常简单，往往就是因气温骤降受寒，或是由于吃太多消化不良导致积食等常见问题。家长们应多多关注生活中的每一个细节，避免让孩子中招!

为啥疾病总是来找你的孩子?

客观因素：孩子自身免疫力差，容易受疾病侵袭。

环境因素：雾霾天气容易造成儿童呼吸系统疾病。

偶发性因素：伤口感染、小朋友互相传染。

主观因素：家长对儿童疾病的认知情况不到位。

冬季带娃注意事项

对于抵抗能力较弱的儿童来说，做好冬季常见病的预防显得尤为重要，主要注意以下几点：

避免着凉：冬日寒潮多，气温变化大，小孩易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等，因此冬季要给小孩保暖，避免着凉。

保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

注意室温：冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。

多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

不坐凉地：冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。

小帖士：多摄入3类营养，增强免疫力

多吃大豆制品补充蛋白质。豆制品中的蛋白质含量很高，而且属于优质蛋白，比如黄豆、黑豆、青豆。这些豆制品中除了含有蛋白质以外，还有丰富的钙、镁、B族维生素，这些都是对儿童生长发育很重要的营养素。

多吃蔬菜水果补充维生素C。冬天里蔬菜水果种类不多，但是也不乏维生素C含量高的食物，比如猕猴桃、橙子、柑橘、白菜等。在冬天，给孩子每天吃两种应季水果，可以有效补充维生素C，增强免疫力，预防冬季感冒。

坚果及奶制品补充钙质。由于我们冬天穿衣过多过厚，导致太阳照射少，影响维生素D的合成，也就影响了体内钙的吸收。因此，冬天适当多补充一些钙质是有必要的。每天喝300ml-500ml牛奶可以给孩子提供mg的钙。另外，坚果中的镁元素含量高，钙镁搭配可以起到相互协调的作用。

[请本文作者与本联系 以便奉寄稿酬][:史宝义]

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