这个菜每星期都要做一次脆嫩爽口低脂又刮油

这个菜每星期都要做一次，脆嫩爽口，低脂又刮油，大口吃不长胖！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨让孩子用手感受一下奶瓶的温度等等。大家好！我是小面姨。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素因此市场的走势最终取决于豆粕的需求情况。因此对于豆粕后市的走势，木耳，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

西兰花拌木耳，是一道家常菜，很清新给人眼前一亮，营养十分丰富，清淡爽口还刮油，很受健身爱好者的欢迎，爽口美味，作为下酒菜也很不错哦。

材料：西蓝花、黑木耳、蒜头，小米椒、盐、生抽、白糖。

做法：

1、西兰花掰小朵，清水冲洗干净，用少许盐浸泡20分钟（去农药残留）

2、捞出淋干水分。

3、木耳用凉白开泡发，洗干净，备用。

4、小米椒，蒜粒切碎备用。

5、锅中添适量的水，调大火烧开，放入黑木耳焯水一分钟，再放入西蓝花焯熟。

6、捞出过凉，控水，两种蔬菜装盘。

7、油温加热，放进蒜末，小米椒，加入生抽，少许糖，盐，稍加翻炒。

8、浇上汁，搅拌均匀，即可享用 。

9、超级爽口又营养的一道菜，您也试试。

面时代优美食生活指南，老百姓最喜欢的美食媒体平台！

七台河治疗白癜风哪家医院好
剖宫产术后腹胀便秘的原因
濮阳白癜风好的医院