冬春季节源泉

冬春季节，孕妇更应注意平衡饮食才能保证孕期胎儿和母体的需要。湖北省襄樊市中医医院产科主任石萍提醒，此时各种营养素之间的比例要合适，既要热量适宜，又要种类齐全

冬春季节，孕妇更应注意平衡饮食才能保证胎儿和母体的需要。湖北省襄樊市中医医院产科主任石萍提醒，此时各种营养素之间的比例要合适，既要热量适宜，又要种类齐全。

她还特意带来一套自己十多年前“淘”到的“1953年战地素描画集”。不过妊娠早期（妊娠1- 个月），早期胎儿生长缓慢，体重平均每天增加1克，此时孕妇所需营养与成年妇女相似或稍有增加。

妊娠中期（个月），胎儿生长增加，体重每天平均增加10克，各种营养素及热能需要应相应增加。妊娠末期（妊娠个月），此时胎儿生长很快，其中又以 2- 8周时生长最快，并且此时胎儿体内储存各种营养素也最多，应特别重视妊娠末期的营养补充。

一般要求孕妇的膳食应尽可能包括以下各类食品，并保证一定的数量。

1.谷类（米、面及杂粮）：每日克。

2.豆类及豆制品：每日克。

.肉、禽、等动物性食品：每日克。

4.鲜奶：每日毫升。及不适应者可改用。

5.蔬菜及水果：每日克新鲜蔬菜，克水果。

6.烹调油：每日克。

孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯安排之外，还应当粗粮细粮搭配，使不同主食所含的营养能互补；荤素比例要适当，要克服偏食倾向，多吃新鲜蔬菜、水果；少吃辛辣刺激的食物；不可多吃；不喝生的、羊奶；少喝咖啡（咖啡因能抑制胎儿生长，导致胎儿体重偏低）；最好不喝酒，更不可抽烟。