眼部干涩如何缓解这些食物多吃对眼睛好永恒

随着气温的逐渐降低，天高气爽的秋季也随之来临。入秋后，很多人会有各种不适，且不说经常感冒上火、燥热、咳嗽，就连往日明亮清澈的双眼也显得干燥、疲劳、酸涩。那么应该如何缓解眼部干涩呢？下面就和一起来看看吧。

秋天眼睛干涩怎么回事。

其实，每年入秋后，感觉眼睛干涩的人不在少数，程度轻重不一，但不一定存在病理因素。从中医学角度来看， 秋燥 可以影响全身，当然也包括眼睛，而其中又以用眼多的学生、白领或本身有干眼症的人群受干扰最多。双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳，秋燥时节大多数患者表述为以上特征，这些都是由于 燥 导致人体各器官渗水不够所致。

眼睛是心灵的窗户 ,不过 窗户 蒙尘可就不漂亮了，那么秋季为眼睛 干涩 究竟该怎么做呢？其实一些食物就可以缓解浙西问题。

首推食物便是胡萝卜，胡萝卜含有大量的 -胡萝卜素， -胡萝卜素犹如天然眼药水，它可以在人体内茌慊瑞谷转化为维生素A,帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康。此外，它还能有助于预防白内障与夜盲症，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。含有丰富 -胡萝卜素的橙红色食物还有南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等等，颜色越橙，则胡萝卜素含量越高。

西红柿西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

菠菜菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。

食用方法：菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用，因菠菜含有草酸，做菜时宜先煮过去掉菜水。

升水降幅达到85%。持货商在周初期铜横盘之时已表现不安心理 不宜人群：肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。

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