一分钟美颈操快速消灭颈部赘肉容易

发布时间：2021-09-05 05:30:57

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只要1分钟时间，就能给你白皙美颈。快速消赘肉就一起来练习美颈操吧!

美颈Tips:

1.在脖子上涂抹滋润的乳液或精油后再做，会减少对肌肤的摩擦，也能适于掌握力度。

2.每个动作做5个，每次完成3组。动作尽量都做到最大幅度，按摩的力度也稍大。持续坚持，效果会更加明显。

第一步

双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子。

最后在耳下稍加按压放松。

第二步

头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩。

脖子的侧面和后面可用单手按摩，反复两次。

第三步

药店一般没有出售。身体放松保持直立，将头慢慢向后仰，直到最大限度，然后复原。

同样的方法向前、向左右重复两次。

第四步

四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒。

每组动作重复两次，坚持每天练习就可以获得白皙无皱纹的美颈哦!

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