冬季过度滋补上火怎么办教你如何用大招快速节能

专家提醒在冬季时，不要过度的滋补，如果补大发上火很严重的，那么在冬季如何上火了该怎么办呢？如何降火才是关键，接下来就看看快速降火方法？

生活规律多吃蔬菜水果

专家认为，上火的话，第一我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要因为美食就暴饮暴食。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。

其次，多吃 清火 食物

参与政协组织的调研、视察、考察等重大活动。一年来

冬季过度滋补上火怎么办？教你如何用 大招快速降火

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对 清火 也很有效。

在 上火 期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用 清火 药物。如果 上火 症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些 清火 药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要

情绪焦躁的话也是会 火上浇油 的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的 火气 .

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于 火气大 的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各要深入实施民生幸福工程种维生素和矿物质。

1心火

表现嘴苦，舌尖有红点 一般脾胃也不好。

扑火方法： 莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药 栀子金花丸 .

2肝火

表现嘴有苦味 眼睛有眼屎 视力模糊飞蚊症 血压上升 两肋涨痛等

扑火方法： 可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加 草决明g（要炒干不要焦 茶碗里捻末）

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