有医生这样说.力量

朝鲜各道首府所在地同时鸣炮 摘要：有医生这样说，“现在很多年轻人和这个小伙子一样，虽然表面上看起来年轻富有朝气，其实身体里的血管已经堵塞、老化，成为心血管疾病的高危人群。” 当堵塞50%时，大部分人在大多数时间仍完全没有感觉，当脑或心脏上的大血管突然阻塞，会造成或急性心肌梗死。

保护血管，从年轻开始。

有医生这样说， 现在很多年轻人和这个小伙子一样，虽然表面上看起来年轻富有朝气，其实身体里的血管已经堵塞、老化，成为心血管疾病的高危人群。

1、由不健康的生活方式引起的。

2、高油、高盐、高糖食物导致胆固醇升高

、熬夜对血管的伤害也非常大

4、吸烟是心血管疾病诱发的元凶之一

保护血管常吃5种食物

1、地瓜

地瓜可以帮助降低胆固醇，以及防止心血管。因为含有大量膳食纤维，其中地瓜中的黏性蛋白质，可以让血管富有弹性，预防心血管疾病。

2、深海鱼类

鲑鱼、鲔鱼富含Omega- 脂肪酸，这些含有不饱和脂肪酸的鱼类，长期食用后，可预防心血管疾病，抑制血栓的形成。

、坚果类

同样含有不饱和脂肪酸的坚果类食物，像腰果、核桃和杏仁等，每天可以吃10颗左右，适量摄取可以降低心血管疾病的产生。食用坚果不只有这好处，此外还含有多样营养素，如蛋白质、维生素等等。

4、木耳

黑木耳可以帮助降低血脂、胆固醇和三酸甘油酯。黑木耳向来有养心之效，平常将黑木耳切丝入菜或是饮用黑木耳露，对于预防心血管疾病和血栓生成，都可以有所帮助。

5、燕麦

心血管的清道夫──燕麦，根据研究显示，燕麦可以降低胆固醇，更可以带来饱足感。不管是想要或减脂的人，可以食用燕麦来促进健康。

以上这些保护血管的食材，有些可以当做零食来吃，有些可以作为早餐，有些可以作为，建议大家在每天的饮食中可以酌量增加，为自己的健康加分！

1、促进性激素分泌，提供性工作能力，预防流产 2、延缓衰老、清除自由基。 、美容护肤、抗氧化、令肌肤保持活力弹性 4、净化血管，保护血管 5、保肝护肝

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