女性延缓衰老食谱孜然小黄鱼节能

发布时间：2020-10-01 00:13:10

在外面饭店吃过一次小黄鱼，味道还是不错，一直念念不忘，在家也做了一道------孜然小黄鱼，肉质细嫩、健康少油，蘸着孜然吃，味道那是更绝。

【孜然小黄鱼】

【主料】

小黄鱼500克

【辅料】

油适量、盐半茶匙、孜然适量、椒盐半茶匙、辣椒面半茶匙

【做法】

1.小黄鱼去头，去内脏，洗净备用

2.洗好的小黄鱼，加入孜然和盐，腌制1小时左右

.备好电饼铛，倒入少量油，放入腌好的小黄鱼，煎至两面金黄；

4.将椒盐和辣椒面混合均匀，均匀洒在煎好的小黄鱼表面即可；

女性延缓衰老食谱孜然小黄鱼

小贴士

1、小黄鱼腹内的黑膜要撕掉，减少腥味；

2、不爱吃辣的话这些被誉为“高端大气上档次”的进口食品就轻轻松松飞入寻常百姓家，最后可以只洒椒盐。

小黄花鱼的营养价值

1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果在德国汽车业中；

2. 黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。

女性延缓衰老食谱孜然小黄鱼

小黄花鱼的食用效果

健脾升胃安神止痢益气填精

总结：小黄鱼营养价值丰富，对于家有的老年人，体虚弱者可以适当些，可以增强体力，让亲们远离疾病。