立冬了如何让宝宝健康过今冬节能

立冬了！如何让宝宝健康过今冬？

立冬，也就意味着冬季的来到。今日，气温明显下降，在这寒冬逼近之时，家长应该怎样保障孩子的健康，宝宝如何才能健康过今冬呢？

1为孩子创造良好的生活环境

家庭居室应阳光充足，定时通风，保证空气新鲜。初冬天室温以18~22℃，相对湿度以45%~55%为宜。大人不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害孩子呼吸道。

2常带孩子到户外适当运动

经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、踢球、骑自行车等等，让孩子用凉水洗手洗脸，可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。

3避免接触传染源

不要带孩子到人口密集、空气污浊的公共场所玩耍，尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门，更莫让孩子和大人一起去医院探望病人，以防止传染得病。

4足部四肢保暖

足是人反恐形势已发生重大变化体肢体的末端，血循环较差，尤其是婴幼儿体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果足部着凉，会导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，降低对病原微生物的抵抗能力。因此，父母要注意给孩子的足部保暖，睡前可用接近人体体温的热水给孩子泡泡脚，并按摩足底，对防范呼吸道感染大有裨益。

5保证高质量睡眠

生长激素分泌的高峰是在孩子夜间熟睡之时，如果睡眠不足或作息不规律会导致生长激素分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降。因此，父母要培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让孩子夜夜睡个好觉，可说是抵御呼吸道感染的良方。

6合理服用药物

一旦孩子生病，父母不要随便使用药物，甚至是抗生素，那样不但治不了病，反而使体内的微生态平衡遭到破坏，身体变得弱不禁风。生病要在医生指导下别人要挖14、15下用药，根据患儿的具体病情进行加减。

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