美研究发现中年时期睡得好晚年记忆好力量

美研究发现：中年时期睡得好 晚年记忆好

睡眠质量究竟有多重要，它不仅影响着身体健康，还能预防老年痴呆症。近日，据美国站报道，美国贝勒大学睡眠神经科学与认知实验室的主任迈克尔斯卡林博士发现：在中年时期获得充足的睡眠有助于人们在30年后还保持着较强的心智功能。

是否就错了呢？笔者认为只要不到止损点交易就仍然处于正确状态。若你一次交易获利10点 研究者对近50年与睡眠相关的文献进行了回顾，得到了一些有趣的发现：在人生的早期改善睡眠，能延迟，甚至是逆转与年龄老化相关的记忆力和思维能力改变。这是一种提前的投资，而不是事后的补偿。

研究者所选取的文献最早可追溯到1967年，它包括了200多项测量睡眠与心智功能的研究。年龄在岁之间的参与者被归类为年轻人，年龄在岁之间的被归类为中年人，60岁以上的参与者被归类为老年人。研究者向参与者询问了他们通常每天睡多少个小时、花多长时间入睡、夜间醒来的频率，以及白天的困倦程度。

发表在《心理科学透视期刊》上的研究结果显示：即使随着年龄的增长，睡眠与记忆力之间的相关性会减弱，但睡得好还是与心智功能较强、心血管健康改善、所患疾病种类较少、疾病的严重程度较轻之间存在着关联，而且中年时期睡眠质量好的还能预防老年痴呆，对身体健康有着很大的影响，所以每天都要保障足够的睡眠时间和睡眠质量。

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