防癌抗癌食物牛肉洋葱焖米饭0节能

发布时间：2020-09-26 20:45:56

平时大家吃的白米饭吃腻味了吗？今天教大家创意美食----牛肉洋葱焖米饭，牛肉补充热量，洋葱防癌，加入含维生素的萝卜，这样一锅米饭，有菜有饭，吃着营养又健康。

【食物牛肉洋葱焖米饭】

主料：大米200g、牛肉250g、洋葱120g、红萝卜100g、

辅料：食用油汤匙、盐1茶匙、生抽1.5汤匙、蚝油2茶匙、

步骤：

1.大米洗净，用清水浸泡 0分钟。

2.洋葱与红萝卜切丝，牛肉切大粒。

.烧热锅，放油，下牛肉粒煸炒。

4.牛肉粒稍变色，即可把红萝卜放入炒出红油。

5.接着下洋葱丝炒香。

防癌抗癌食物牛肉洋葱焖米饭

6.调入适量盐，生抽，蚝油等。

7.大米倒入锅中，放比平时少一些的清水，接着把炒好的牛肉菜倒入锅中。政府和社会参与度高。在整体市场成熟度上

8.按正常煮饭键，直到成熟，拌匀即可享用。

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小贴士

1.如果不喜欢牛肉，可选用羊肉，鸡肉，排骨之类的肉类都是可以的。

洋葱的食用效果

1.杀菌

洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

.降血压降血脂

经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

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4.防癌抗癌延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰为这则商标案又增添了几分“悬疑”气氛。　　据了解老

5.补钙

有助于增加骨密度防止骨质疏松

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